Если вы будете нормально питаться, тренироваться в силовом режиме и в меру отдыхать, у вас, кроме безусловного развития, неизбежно будет возрастать «масса» мышц. Это и хорошо, и плохо. Хорошо потому, что массивные мышцы лучше защищены от травм, позволяют вам поднимать более тяжелые веса, к которым вы пока не готовы по безусловному развитию и даже просто психологически. Приятно чувствовать себя большим и мощным. Минус этого состояния в том, что оно неизбежно делает вас инертнее, «тупее», замедляет реакцию на раздражающие факторы внешней среды, которых предостаточно.

( Читать дальше )

В данном видео вы увидите супер умения монахов Шаолиня. Всевозможные жёсткие цигуны, железная рубашка, пробивание иглой стекла, смертельные удары и не только. Пусть это видео вдохновляет вас на подвиги и новые тренировки.

В ушу есть техника работы с энергией. По сути это цигун. Со временем практикующий может развить огромную силу и может своей энергией сбивать людей. Александр Литвиненко показывает эти удары. Первая ступень считается — это затушить свечу стоящую в банке. Тут Алекс уже показывает вторую ступень — сбивать маленькие предметы.